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the Surya Namaskar

is one of the best traditional Indian exercises that people can perform. The benefits accruing from these

exercises are unique and excellent. This is a yoga based exercise and it is customary to perform

Surya Namaskar after performing loosening yoga exercises.

The human being can be thought of consisting of ‘pancha kosas’ (or five sheaths) consisting of

the Annamaya (or Body), Pranamaya (or Breath), Manomaya (or Mind), Vijnanamaya (or

Intellect) and Anandamaya (or Bliss) sheaths. These same five kosas can be further grouped

into Gross (or Sthula), the Annamaya or body sheath, Subtle (or Sukshma) consisting of the

pranic, mental and intellectual sheaths and the Causal (or Karana), the Bliss sheath. Properly

performed Surya Namaskar impacts and influences all five sheaths – the body, the breath, the

mind, the intellect and the bliss – thus providing to the performers of these exercises the

benefits for the Sthula (Gross), Sukshma (subtle) and Kaarana (Causal) bodies. Whereas

conventional exercises of all forms including aerobic, weight lifting, walking, jogging and

running are designed to provide benefits to the physical body and its various component organs

including joints and muscles, Surya Namaskar provides benefits of a holistic nature by working

on the physical body, praana (breathing), mind, intellect and the bliss components (or kosas) of

the entire human personality. In that sense, Surya Namaskar can be considered to be a

personality development tool and must be included as part of one’s wellness program

Namaskar:

The Surya Namaskar is performed usually early in the morning facing the morning rising Sun.

The Namskar is done in 12 steps, each step having its own posture (including position and form)

with its own breathing pattern (inhalation or exhalation), and its own mantra.Althoght a traditional way of performing namaskar it is scientifically proved that surya namaskar will have a awesome impact on the way of modern lifestyle and is considered to be an important tool in present scenario of being.

le Surya Namaskar

est l'un des meilleurs exercices indiens traditionnels que les gens peuvent effectuer. Les avantages découlant de ces

les exercices sont uniques et excellents. Ceci est un exercice basé sur le yoga et il est habituel d'effectuer

Surya Namaskar après avoir effectué des exercices de yoga.

On peut penser que l’être humain se compose de «pancha kosas» (ou de cinq enveloppes) consistant en

l’Annamaya (ou Corps), Pranamaya (ou Souffle), Manomaya (ou Esprit), Vijnanamaya (ou

Intellect) et Anandamaya (ou Bliss) gaines. Ces mêmes cinq kosas peuvent être regroupés

dans Gross (ou Sthula), l’Annamaya ou gaine corporelle, Subtile (ou Sukshma) constituée du

les gaines praniques, mentales et intellectuelles et le Causal (ou Karana), la gaine de Bliss. Correctement

Surya Namaskar a joué et influence les cinq gaines - le corps, la respiration, le

l'esprit, l'intellect et la félicité - fournissant ainsi aux interprètes de ces exercices la

avantages pour les corps Sthula (Gross), Sukshma (subtile) et Kaarana (Causal). Tandis que

exercices conventionnels de toutes formes y compris aérobie, haltérophilie, marche, jogging et

la course à pied est conçue pour procurer des avantages au corps physique et à ses divers organes

y compris les articulations et les muscles, Surya Namaskar offre des avantages d'une nature holistique en travaillant

sur le corps physique, le praana (respiration), l'esprit, l'intellect et les composants de félicité (ou kosas) de

toute la personnalité humaine. En ce sens, Surya Namaskar peut être considéré comme un

outil de développement de la personnalité et doit être inclus dans le programme de bien-être

Namaskar:

Le Surya Namaskar est pratiqué généralement tôt le matin face au soleil levant du matin.

Le Namskar se fait en 12 étapes, chaque étape ayant sa propre posture (y compris la position et la forme)

avec son propre schéma respiratoire (inhalation ou expiration) et son propre mantra scénario actuel d'être.

Surya Namaskar

Ancienne Version de Surya Namaskar